Учебно - информационный фильм "Основы йоги" предназначен для начала грамотной
практики йоги. За основу взяты простые упражнения йоги (асаны) и комплекс асан
под названием "Сурья намаскар" - на активизацию работы позвоночника, основных
суставов и проработку мышечного корсета тела. Особое внимание уделено
распространенным ошибкам и тому, как их исправить по ходу занятия. Все отдельные
упражнения, выполненные последовательно, представляют собой полноценный комплекс
для самостоятельных занятий. Анатолий Зенченко в начале занятие останаливается
на важных моментах практики: дыхание, выполнение бандх, компенсаторные меры для
травмоопасных зон. Задача – научить разные участки нашего тела взаимодействовать
между собой и научиться гармонично себя ощущать при любом положении нашего тела
в пространстве. Но строительство любого дома начинается с фундамента, и здесь
наш фундамент - это ноги, поэтому освоение асан начинается с самых простых
положений стоя. Далее важно научиться чувстововать «целостность корпуса», не
перегружая ни шею, ни поясницу, а гармонично воздействуя на весь позвоночник от
макушки до копчика. Вся последовательность объясняется «от» и» до». По
выполнению каждой асаны дают исчерпывающие комментарии.
Страна: Украина Тематика: йога Жанр:
обучающий Продолжительность: 82 минуты Год выпуска: 2010 Язык:
Русский Перевод: Не требуется Качество : DVDRip Формат: AVI
Видео кодек: XviD Аудио кодек: MP3 Видео: 720x536, 25 fps, 988 kbps
Аудио: 48 kHz, MP3, 2 ch, 192 kbps Загрузить
