|
|
 | |  |
| Главная » 2012 » Август » 23 » Как достичь гармонию и душевное равновесие
20:40 Как достичь гармонию и душевное равновесие |
Как достичь гармонию и душевное равновесие
Жизнь современного человека очень динамична, а стресс стал
нашим постоянным спутником. Это, в свою очередь становится причиной
многих заболеваний.
Поэтому все чаще человек стал задавать седе вопрос: возможно ли в таких условиях жизни сохранить гармонию и душевное равновесие?
Ответ очевиден: Да, возможно. И что самое замечательное - от человека
для этого не требуется огромных усилий. Нужно всего лишь исполнять
несколько простых правил.
• Не отвечать агрессивностью на агрессивность (агрессивность -- своего
рода психический кашель, способствующий распространению инфекции; кашляя
сами -- вы подталкиваете кашлять других.
• Если собеседник ведет себя неадекватно – попробуйте увидеть не цель, а причину его поведения.
• Если это не удается - просто уходите от общения с неадекватными
людьми. Отвечайте на их реплики максимально корректно и односложно.
• Не вступайте в случайные эмоциональные отношения (например в
общественном транспорте, не вздыхайте со случайным собеседником о
проблемах бытия.
• Учитесь управлять своим воображением, ибо в противном случае вы станете легкой добычей психических вирусов.
• Страдать – полезно. Это закаляет, как окунание в прорубь. Застревание в страданиях – вредно. Никто не может жить в проруби.
• Чувство вины – полезный груз, при условии, что вы пользуетесь им для
развития силы своей души, как штангой в спортзале. Если вы носите его с
собой постоянно – надорвете психический «хребет». Обвинять и мучить себя
так же глупо и безнравственно, как мучить и обвинять других.
• Давайте советы только тогда, когда вас спрашивают.
• Помните, что ваши советы нафиг не нужны в 90% случаев и будут забыты в остальных 10%...
• Стремитесь не к победе, а к истине и миру.
• Волевая личность достойна уважения, но иногда нужно отпустить ситуацию
и занять позицию наблюдателя. Это помогает не бороться с ветряными
мельницами и взглянуть на ситуацию сверху.
• Не бейте слабых.
• Помните, что все – слабые.
• Вы не можете считать, что правы, пока не посмотрите на ситуацию глазами другой стороны.
• Вы действительно посмотрели? А с другого бока? А сзади?..
• Любая душевная боль – подобна высокой температуре. Очищает организм от вирусов.
• По возможности – согревайте других своим душевным теплом.
• Занимайтесь периодически "психическим голоданием" (полезно иногда
подумать о вечном, побыть в полной тишине, в полном одиночестве,
помедитировать и т.п.)
• Не объедаться! Предел общения с человеком – восемь часов в сутки. Помните об этом. Не перегружайте его и себя.
• Любовь к людям начинается с любви к себе. Но некоторые на первом пункте и останавливаются…
• Нравитесь вы кому-то или нет -- неважно. Главное - чтобы люди нравились вам.
• Опережающая доброжелательность создает положительную петлю во взаимоотношениях.
• Пока человек не доказал, что он плохой, считайте, что он хороший, добрый и порядочный.
• Плохих людей нет. Есть слабые, неадекватные, заблудившиеся в жизни и те, на кого нам не хватило душевной мощности.
• Будьте ответственны за свои слова. Но старайтесь не ждать от других того же.
• Иногда не мешает притвориться тупым.
• Принцип «ты мне – я тебе» работает. В младших группах детского сада. Я
не знаю, что приносит людям больше неприятностей: сама несправедливость
или борьба с ней.
• Одиночество означает лишь то, что вы остались НАЕДИНЕ с самым близким и любимым для вас человеком – с самим собой.
• Вмешиваться можно только тогда, когда быть в стороне уже действительно нельзя. Вас не просят -- не лезьте, пожалуйста.
• Желание нравиться -- совершенно естественно. И ваше, и чужое.
• Нравиться всем -- и невозможно, и не нужно.
• Помните, что любой стереотип, любая установка ограничивает поле вашего зрения. Вы добровольно надеваете шоры.
• Относитесь спокойно к чужим словам. Все, что вы пускаете в душу – ваше. Все, что не пускаете, -- пролетает мимо.
• То, что говорится о вас -- или правда, или ложь. На правду обижаться глупо, на ложь -- глупо вдвойне.
• Если вас задели, значит, в мире два больных: он, который задел вас в
силу своего душевного нездоровья, и вы, который в силу своего душевного
нездоровья оказался задетым. Нездоровьем кого из этих двух больных вам,
на ваш взгляд, стоит заняться? Что проще? Нужнее? Перспективнее?
• Ругань -- это обыденный мордобой. Вы в этом участвуете?
• Всё, что говорится грубо, может быть сказано тактично.
• Избегайте в разговоре обидных преувеличений, навешивания ярлыков и
крайностей. Не задевайте того, что человеку дорого: людей его круга, его
увлечения, идеалы и ценности.
• Предсказывая что-то заранее и выстраивая планы, помните: вы не провидец.
• Тренировать мозг постоянной работой – необходимо.
• Жвачка для мозга (сериалы, Донцовы-Устиновы, МК, СТС, глупые люди…) –
засоряет его и отучает трудиться. А еще – ворует ваше время.
• Помните, что ездят чаще всего на том, кто сам подставляет свою шею.
• Тренировать душу – можно. Надо только захотеть.
• Вы можете быть любым. Разрешите себе это.
• Фраза «не могу» чаще всего обозначает «не хочу». Не подменяйте понятия.
• Хорошую работу чужими руками не сделаешь. Прежде чем ругаться, попробуйте сделать сами.
• Не копите раздражение. Что-то не нравится -- не молчите, скажите об этом. Но корректно и без эмоций. Будьте конструктивны.
• Спор – участь глупцов. Вы – глупец?
• Не пытайтесь научить кого-то жизни. До вас уже пробовали, поверьте. Безрезультатно.
• Когда хочется ударить человека (интонацией, словом, ногой, бейсбольной
битой…), представьте его маленьким, беспомощным ребенком. Представьте,
какой он, когда ему грустно и одиноко? Когда он плачет? Когда болеет?
Вам все еще хочется его ударить?
• Помните всегда: вам никто ничего не должен.
• Не будьте неблагодарны. Помните, что вам никто ничем не обязан. Через
призму этого знания воспринимайте все, что делается ДЛЯ ВАС.
• Вы тоже никому ничего не должны. Вы свободны в выборе своих
обязательств. Вы не являетесь собственностью ни родителей, ни близких,
ни любимых, ни кого бы то ни было ещё. Вы пришли в этот мир вовсе не для
того, чтобы отвечать чьим-то ожиданиям.
• Человека критиковать нельзя, критиковать можно только его действия. Не
он плохой, а поступил некорректно (не так, как вам хотелось?).
• Часто «плохой» означает всего лишь «отличный от меня, другой». Не забывайте.
• Старайтесь не врать людям.
• Старайтесь не врать себе.
• Когда хочется поговниться (высказать всё этому уроду, поставить его на
место, показать этим недоумкам кто есть ху, побить того свинтуса
ногами…) – глубоко вдохните и скажите себе: «Я – просветленный. Я уже
достиг совершенства. Я выше этого». Помогает…
• Не буксуйте в мелочах. Не будьте злопамятны. Не перебирайте кусочки
нафталинового прошлого. Это – вам уже не принадлежит. Живите вперед, а
не назад. Будущего и прошлого нет. Есть только настоящее, которое вы
предаёте каждую секунду, если не используете его.
• Нет обстоятельств, которые бы делали человека Жертвой обстоятельств - если только сам человек не
признает их. Человек всегда свободен и всегда волен делать выбор.
• Если для вас что-то важно -- предупредите. Не предупредили -- ругайте только себя.
• Наличие ценностей и смысла жизни -- мощнейший источник жизненной энергии.
• Смысл жизни
можно обрести в чём угодно. Может быть, великая мудрость и заключается в
том, чтобы найти смысл в любом занятии. Однако необходимейшее условие
осмысленности существования -- это возможность самореализации личности.
Практически нет исключений: тот, кто чувствует, что он может себя
осуществить, раскрыть заложенные в нём склонности и таланты, переживает
свою жизнь как полную и осмысленную.
• Нет смысла искать богатства вне вас, пока вы не разработали богатства свои -- внутренние.
• Фраза «я люблю тебя» у всех обозначает самое разное состояние и самые
разные обязательства. Не стесняйтесь выяснить, что именно, прежде чем
впадать в эйфорию. Спасете голову от разрушения. Любовь -- это сон, но
прежде чем заснуть, убедитесь, не в грязной ли вы луже.
• То, что вы любите человека, видимо, предполагает то, что вы желаете
ему счастья. Однако уверены ли вы, что ваша любовь всегда делает этого
человека счастливым?
• Не будьте душевным импотентом.
• Прежде чем сказать что-то, подумайте, интересно ли это собеседнику. Близко ли.
• Жизнь -- это поток нейтральных событий. Только после наших
интерпретаций события приобретают то или иное значение. Это то, что мы
прибавляем к миру. Но это то, чего в мире самом по себе - нет.
• Не разрешайте себе плохое настроение, это неприлично и вредно для здоровья.
• Кто умеет довольствоваться, тот всегда будет доволен.
• Спросите себя: действительно ли велик ущерб? Как бы расценил
происшедшее спокойный, мудрый человек? Как вы посмотрите на эту ситуацию
через год? Через двадцать лет?
• Обижаться – неконструктивно. Обида – это заявление другому человеку
(или, что еще смешнее, обстоятельствам!) о том, что он не соответствует
вашим ожиданиям и поэтому – козёл.
• Помните, что поплакаться друзьям и поныть близким людям – не стыдно.
• Но если вы этим злоупотребляете – вы создаете им проблемы.
• Никогда не забывайте, что кризис пройдёт, а жизнь останется.
Выговоритесь. Напишите письмо. Сделайте себе подарок. Помогите другому.
Почувствуйте землю под ногами. Растворите печаль во сне.
• Не бейте пострадавшего. Чем больше он потерял, тем на большую эмоциональную поддержку имеет право рассчитывать.
• Ищите то, что вас сближает с собеседником.
• Если вы такой умный, что заметили ошибку или неточность собеседника,
может быть, у вас хватит ума ещё и на то, чтобы оставить это открытие
при себе?
• Постарайтесь неделю ни о ком не злословить -- ни вслух, ни про себя. Очень сложно. Очень интересно.
• Не ставьте себя выше/ниже других людей, говорите себе, что вы другой, и это, и только это будет правдой.
• Не судите о человеке по какому-то кусочку его жизни. Помните, что вы
не знаете ВСЕЙ картины. Не проявляйте поспешность и близорукость в своих
оценках.
• Не тратьте свое время на неинтересных людей. Жизнь – проходит.
• Не действуйте из упрямства чисто наперекор другим людям -- это иррационально.
• Не мыслите категорично и не считайте себя самым умным. Помните, что никто не совершенен.
• Из слов человека о ком-то можно сделать больше выводов о нем самом,
чем о «предмете» обсуждения. Помните об этом, когда говорите. Знайте
это, когда слушаете.
• Что бы вы ни делали, количество добра в мире должно увеличиваться…
|
|
Категория: Статьи |
Просмотров: 538 |
Добавил: libier
| Рейтинг: 0.0/0 |
| |
 | |  |
|
|
