Этот мощный набор поднимает энергию кундалини и делают отличную подготовку для медитации.
Хотите купить хорошую обувь? Предлагаем вашему вниманию обувной интернет-магазин. Пройдите по ссылке http://original-shop.com.ua/, чтобы узнать больше.
1. Руки раздвинуть и немного отведены назат, указывая пальцами вверх.
Держите руки с дыханием огня в течение 2 минут. Затем вдохните глубоко,
медленно поднимая руки над головой и отклонитесь немного назад, и
медленно наклонитесь вперед и коснитесь пальцев ног. Сборы
электро-магнитного поля.
2. Сядьте, широко расставив ноги. Захватите левую ногу и голову до
левого колена, находитесь в этой позе с дыханием огня в течение 2 мин.
Для завершения, глубоко вдохните, потяните Mulbhand (корневой замок),
держась как можно дольше. Расслабьтесь и повторите упражнение с правой
стороны.
3. Позиция на животе, руки ладонями вниз под бедра и вдохните
поднимая ноги как можно выше. Выдохните и примените Mulbhand (корневой
замок), держась как можно дольше. Повторите и продолжайте в течение 3
минут, расслабитесь 2 минуты.
4. Поза Кобра: Сосредоточтесь на третьем глазе, туловища в позе
Кобра. Выдохните и втяните Mulbhand (корневой замок), удержание корневой
замок как можно дольше. Повторите это действие в течение 3 минут.
Отдохните 2 мин.
5. Стойка на плечах: на спине, поднимите ноги и бедра перпендикулярно
полу, поддерживая их руками, вес на плечи и шею. Сделать 3 глубоких
вдоха, а на третий выдох применять Mulbhand (корневой замок) и бить
пятками по противоположным ягодицам, и держать как можно дольше дыхание и
корневой замок. Вдохните, повторяйте в течение 3 минут, отдохните на 2
минуты
6. Сядьте в простую позу, и лягте на спину, сложив руки в Венере на животе. Медитируйте в третий глаз.
3 – 6 на 15 минут 1 – 2 увеличение времени